文章来源:未知 发布日期:2016-06-27 16:11 点击次数:
在骨科疾病中膝关节骨性关节炎的发病率是很高的,越来越多的人因为膝关节骨性关节炎而深受痛苦。那应该如何预防膝关节骨性关节炎呢?下面就为大家讲讲常见的预防膝关节骨性关节炎的方法。
一般,常见的预防膝关节骨性关节炎的方法有:
1、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重,对预防膝关节骨性关节炎十分有益。
2、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,是常见的预防膝关节骨性关节炎的要求,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损,造成膝关节骨性关节炎。
4、参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防引起膝关节骨性关节炎。
温馨提示:以上内容希望对您有所帮助,若您还有什么疑问可以在线咨询或拨打免费咨询热线:0539-8036120咨询了解详情。我院现开通网络【预约挂号】就诊,预约后,凭预约号可优先就诊,无需排队挂号,减少就诊时间。
上一篇:没有了
下一篇:如何在日常生活中预防关节炎
晏庆德;主任医师 市级名中医药专家...[详细]
程运友 主任医师 名老中医专家 毕业...[详细]
姓名:窦艳 专科:中医内科 窦艳,...[详细]
苏存擎 临沂保生堂医院 骨伤科副主...[详细]
姓名:孙辅 专科:中医内科 百年老...[详细]
姓名:陈德荣 专科:中医外科 陈德...[详细]
姓名:马俏俏 专科:骨伤康复科副...[详细]
戚庆杰 临沂保生堂医院 内科主任...[详细]
姓名:白玉婷 专业:中医学专业 白...[详细]
医院地址::临沂兰山区琅琊王路159号