膝关节骨性关节炎是老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人残疾最主要的原因，严重影响着老年人的生活质量，患者十分苦恼。所以积极防治这种疾病是老年人日常生活中的一件大事，不可等闲视之。

　　一、 减轻体重

　　因体重导致膝骨性关节炎的患者，近几年在病人群占据了很大比例，除去遗传和药物因素，最重要的诱因就是如今城市里人的饮食习惯，吃得过饱吃得过好，口味偏厚重，食物摄取总量无控制且随意，再加上少运动，导致关节的压力过大负担过重而患病。

　　二、 尽量不穿高跟鞋

　　备受女性钟爱的细高跟鞋，为了穿上后身姿更婀娜，被设计成膛瘦跟高，高后跟让脚趾跖骨受力加大且遭受挤压，同时造成踝膝应力增加。女性走路时为凸显线条，腰腹必须前挺保持平衡，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。

　　三、 避免久居寒冷及湿度大的环境

　　遇到阴霾湿冷的天气，气温降低和空气湿度增加，会使膝关节不适并感觉酸痛和腿无力打软，这些都是膝关节炎的特征。季节气候异常和居住生活环境欠佳，是导致膝骨性关节炎的外因。

　　四、 减少频繁登高及长时间快走

　　很多人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，造成关节炎早期发生。选择习惯性健身锻炼方式前，最好先到专业医院做一次骨骼运动系统评估，以避免运动损伤。

　　五、 服用维生素A、C、E及补足D

　　女性患膝关节炎的比率远超于男性，特别是更年期后由于体内雌性激素大量下降，软骨变薄变脆不耐磨损，此时才开始大量补钙和保护膝盖可谓“亡羊补牢”。

>>>了解更多骨关节炎护理方法，在线咨询<<<

　　临沂保生堂医院辨证施治---治疗各类骨科疾病

　　临沂保生堂中医院知名老中医孙辅在祖传医术及病案研究的基础上，结合30余年临床经验总结而出的“中医四期辨证调节疗法”根据膝关节骨性关节炎发病机制及特点，结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞等治疗，并且结合了传统的中医“本草纲目，黄帝内经”的几千年中医根本理论，通过辨证施治，以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理，不但加强了疗效也大大缩短了病程，为广大患者排忧解难，解除病痛。

　　温馨提示：以上内容希望对您有所帮助，若您还有什么疑问可以在线咨询或拨打免费咨询热线：0539-8036120咨询了解详情。我院现开通网络【预约挂号】就诊，预约后，凭预约号可优先就诊，无需排队挂号，减少就诊时间。

临沂保生堂医院是全年无假日医院，门诊时间：8:00—17:30，综合住院部24小时工作，开设中医门诊、西医门诊、专家门诊，代客邮寄服务，欢迎随时预约。电话：0539-8036120 咨询QQ：836832477