肩周炎的预防已经刻不容缓了，如果我们不积极的采取疾病的预防，那么下一步就可能受到肩关节周围炎的危害和折磨。骨科医师指出：这种普遍发生的疾病较关键的就是要做好充分有效的预防，由于引发疾病的原因和大家的生活有密切的关系，那么疾病的预防也就需要大家从自己的生活入手了，下面骨科医师为大家详细介绍：

　　骨科医师介绍说主要从以下几个方面介绍肩周炎的预防方法：

　　1、加强肩部功能锻炼。在生活中要加强对肩关节功能和肌肉的锻炼，大家可坚持做打太极拳、太极剑、门球等这些运动，这是针对老年人的运动，年轻人可以进行拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，这些运动都能避免使大家受到肩周炎的危害，但是大家需要注意的时，在运动时要掌握运动的来那个和度，避免过度锻炼，使大家的肩部组织受到损伤，从而引发疾病的症状。

　　2、注意肩部防寒保暖。天气变化还是没有注意到肩部的保暖，使寒冷湿气不断侵袭机体，可使肩部的肌肉组织和小血管收缩，如果肩部长时间的受到寒冷的刺激，肌肉较长时间的收缩，引发肩周炎的症状。所以大家在生活中要注意肩部的保暖，即使是在夏天也不能使肩部长时间的暴露在空气中，尤其是处于空调环境中的人要注意了，虽然大家感觉不到寒冷，但是对一些组织来说却造成了影响。

　　3、纠正不良姿势。纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤，在工作和学习的过程中要注意缓解肩部肌肉的张力，这对肩周炎的预防有很大的帮助，所以大家在生活中要注意自己的肩部姿势是否正确。

　　4、积极治疗相邻组织的病变。颈椎发生病变以后不能及时的采取治疗，那么随着病情的发展和蔓延就会影响到肩部的健康，所以这个引发疾病的原因也是大家需要注意的。

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