对于‘三高’这个词很多人都不陌生，‘三高’，即高血压、高血脂、高血糖，如今社会，“三高”人群是越来越多，这与我们生活方式的改变也有着密切的联系，比如饮食不合理、熬夜加班、吸烟、缺乏运动等等都是引发三高的因素，提醒，想要远离三高，我们就要避免以下不良的生活习惯。

　　不良习惯之：吸烟

　　吸烟有害健康，可引起血压、血脂、血糖的升高。研究表明，烟草中所含的尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，该物质会使心跳加快，血管收缩，致使血压升高;吸烟会导致血脂代谢障碍，可使甘油三酯水平增高，与不吸烟者比较，吸烟者血清甘油三酯的含量会增高10%到15%，而且吸烟还会降低对人体健康有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量;吸烟对血糖有很大影响。

　　防“三高”，要戒烟，而且越早越好。国外一项研究发现，年龄越小，机体越能有效修复因吸烟引起的损害，戒烟越早，损害就越小，机体需要修复的时间也越短，所以说戒烟越早，获益越大。值得提醒的是，戒烟一定要，最好是全家人都戒烟，保持一个无烟环境，因为二手烟对身体同样危害巨大。

　　不良习惯之：熬夜

　　称，熬夜加班已成为上班族的家常便饭，诸不知这也是“三高”形成的一大原因。从古至今，人们都习惯于“日出而作，日落而息”，熬夜则是对身体的一种慢性危害，会严重危害人体细胞的正常代谢，造成内分泌功能紊乱。

　　防“三高”，要注意作息规律，保持充足的睡眠。尽量不要晚上熬夜加班或应酬，然后白天补觉，这样会造成生物钟紊乱，应该提高工作效率，尽量减少加班，把不必要的应酬推掉，最好保证每晚睡眠达到7~8小时。

　　治疗三高哪家医院好，推荐：临沂保生堂医院

　　临沂保生堂--百年老字号。改革开放以来，经临沂市卫生和计划生育委员会、市科技局批准，先后成立了临沂保生堂骨髓炎研究所、临沂市保生堂中医研究所、临沂保生堂医院。被市人社局列为职工医保、城镇居民医保定点单位，解决了老百姓们“看病贵、看病难”的问题。

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