文章来源:未知 发布日期:2017-08-28 08:49 点击次数:
由于各种原因,很多人患上了高血压,高血压是一种慢性病,治疗起来也比较麻烦,所以我们应该及早的进行预防,怎样预防高血压?下面临沂保生堂医院就讲一下预防高血压的几个有效方法。
对于高血压,如何防治比较好呢?
1.适当的放松自己,不要有太大的压力
随着时代的发展,现在生活的压力越来越大,很多人在承受着来自各方面的压力,导致精神身体无法放松,长此以往就会引起高血压,所以生活中要学会适当的放松自己,学会给自己减压。
2.保持良好的睡眠
睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响,会导致血压升高,长期睡眠不好会导致高血压的发生,所以要想预防高血压,需要有一个良好的睡眠。
3.要做到低盐、低脂肪饮食
食用盐过多,脂肪过多就会造成血压升高,所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。
饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。
4.适当的进行运动
适量的运动能够改善心脑血管的功能,防止高血压的发生,但是不要过量运动哦,尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心,过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等。
临沂保生堂医院温馨提示:以上是对如何预防高血压病症的发生做的一个简单的介绍,希望可以给您带来帮助,患有高血压可不是小事,不要因为不影响生活就忽视了,如果不及时治疗后期可能会危及生命。所以一旦发现就要及时治疗,当然,治疗方法也要注意选择。如果您还有什么不明白的可以电话咨询:0539-8036120
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