经期女性要特别注意，不能受凉，饮食也要合理，不然会得妇科病。如果想要自己经期过得好的话，那么月经不调吃什么调理这个问题是不容忽略的。面对种种例假期间的不适感，吃什么调理月经不调才好呢?

　　第一，食物不要贪凉

　　在中医养生的理论中，月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结，不利于通畅，如果吃得过于生冷的话，那么痛经问题会常常出现的。

　　第二，不要吃刺激性过强的食物

　　经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中，这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。

　　另外，很刺激性的东西不要吃，它们会让血管张开，导致经血量过大等问题。

　　第三，高纤维食物

　　如果你有经期不适的话，那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强，对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌，都增加血液里的镁是很好好处的。

　　第四，蛋白质要多吸收

　　吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。

　　第五，浓茶最好不要喝

　　经期为什么不让喝茶呢?主要是因为其中包含大量的咖啡因。而这些对心脏或者是神经的影响等候很大。让女性心理很不稳定。所特别容易引发痛经或者是经血量的巨大变化，而且她非常容易造成贫血问题。

　　第六，甜食不要随意吃

　　很多食物诸如糖、饮料等等都含有大量的糖分，这些容易引起经期种种不适，如头晕、情绪不稳定等等问题。

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