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疫情下的心理健康对策

文章来源:未知 发布日期:2020-02-02 08:43 点击次数:

新型冠状病毒肺炎疫情已经肆虐中华大地一个多月,如何在如此严峻的疫情的情况下保持心理的健康? 1.正确认识疫情 我们要...

 新型冠状病毒肺炎疫情已经肆虐中华大地一个多月,如何在如此严峻的疫情的情况下保持心理的健康?
    1.正确认识疫情
    我们要认识到,这是疫情不可避免的爆发期。更要认识到,针对这个难搞的病毒,我们国家和各地医疗单位、社区都已经采取了强力有效的措施,疫情是可控的。
    我们要做的是配合防疫,包括戴好医用外科口罩、勤洗手、开窗通风、不聚会等等。关注疫情,做好防护,减少不必要的担忧和恐慌。
    2.合理安排居家生活
    疫情严控下,只剩一家人在家“干瞪眼”,日子显得无趣又漫长。
    我们需要认识到,我们并没有生病,是与疫情隔离的。我们有足够的时间和空间来获取主动的休闲。
    趁这个难得的超长春节假期进行一些冷静的、主动性的休闲。
    3.抵制不良信息干扰
    我们要阻断不良的信息对我们的影响。
    最近网络上面的信息呈爆炸式的传播,但是其中起很多信息都是不准确的,甚至是虚假的造谣生事。我也被这些消息轰炸,需要冷静鉴别。此次事件中的采取了相当透明公开的措施,我们可以从电视和官方媒体上获取足够的一线官方新闻,将注意力放在防疫信息中,将不实信息终止在自己这儿,不仅需要大众的冷静克制,更需要我们的公德心。
    4.疾病治疗
       对于一些慢性病患者,规范合理的治疗扔至关重要,遵从主治医师的指导意见,尽量减少就诊次数,减少不避免的风险;对于肿瘤性疾病患者,如恶性血液病患者,需要遵医嘱继续治疗,预防在疫情期间疾病复发亦。
    5.重视情绪、调节情绪
    我们要充分认识情绪的重要性。
    大家都知道,情绪对我们的身体、生理状态,特别是免疫系统有重要的影响。当我们情绪不良的时候,我们的免疫力就会下降,感冒、病毒就容易趁虚而入。其他研究方面也曾发现,长期处于不良情绪中导致免疫力问题,还会引起肿瘤的发生。所以,面对这次的新型冠状病毒肺炎疫情,保持心态平和,及时沟通交流,积极地面对现实状况,适当的居家休闲,是最好的心理保健!

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