目前，腰椎间盘突出逐渐呈低龄化趋势，那么我们该采取什么办法来预防呢?这是问题的关键，临沂保生堂医院介绍，在临床上，腰椎间盘突出是一种很容易发生的腰椎病，通常会使患者发生腰部酸疼、下肢疼痛或是麻木的感觉，甚至能够出现瘫痪的发生，使患者的生活质量大大降低。那么，如何做到腰椎间盘突出的预防?

》》》在线咨询腰间盘突出更多预防方法《《《

　　预防一：饮食均衡

　　在饮食过程中，最好经常食用高蛋白质、高维生素含量，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，且戒烟戒酒。

　　预防二：劳逸结合

　　在生活和工作中，一定要注意劳逸结合，正确姿势，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

　　预防三：硬床板休息

　　在休息过程中，最好选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，避免脊椎变形，从而造成疾病的发生。

　　预防四：避寒保暖

　　在寒冷天气中，应该注意保暖，如果受到潮湿和寒冷，会使血管收缩，血流减缓，容易诱发疼痛，尤其是有过旧患的患者，更容易复发。

　　预防五：注意休息

　　由于该疾病是运动系统疾病，发病时，患者应减少运动，放松休息，保持稳定的心态。

》》》点击页面，在线咨询《《《

　　如何预防腰椎间盘突出的方法已经详细介绍给大家了，希望人们在生活中、工作中或是饮食过程中，按照以上的方法，从而有效做到预防该腰椎病。

　　温馨提示：以上内容希望对您有所帮助，若您还有什么疑问可以在线咨询或拨打免费咨询热线：0539-8036120咨询了解详情。我院现开通网络【预约挂号】就诊，预约后，凭预约号可优先就诊，无需排队挂号，减少就诊时间。

临沂保生堂医院是全年无假日医院，门诊时间：8:00—17:30，综合住院部24小时工作，开设中医门诊、西医门诊、专家门诊，代客邮寄服务，欢迎随时预约。电话：0539-8036120 咨询QQ：836832477